SOPHROLOGIE RELAXATION | Marie Defontaine, sophrologue.
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M'ÉCRIRE

La pratique de la sophrologie et de la relaxation peut aider toute personne en recherche de soutien, d’apaisement et/ou d’accomplissement.

  

Notre présence à nous-même et au monde nous apparaît sous un jour nouveau

avec une perception plus claire de nos ressources intérieures (affectives, mentales, corporelles et spirituelles).

 

Les techniques proposées sont enracinées dans le yoga, la relaxation et la méditation.

Elles entraînent l’attention et favorisent un état d’ouverture et de tranquillité.

 

 Ressentir l’apaisement du corps et de l’esprit permet à chacun de mieux faire face

aux états de stress ou d’émotions intenses dans la vie quotidienne.

POUR QUOI ?

RÉGULATION DU STRESS

CONCENTRATION

VITALITÉ

CONFIANCE EN SOI

ESTIME DE SOI

SENTIMENT DE PAIX

QUALITÉ DU SOMMEIL

ACCUEILLIR LES CHANGEMENTS

SURMONTER UNE ÉPREUVE

PRÉPARER UN EXAMEN / UNE COMPÉTITION

ACCOMPAGNER LA GROSSESSE

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 POUR QUI ?

POUR TOUS LES ÂGES

Se libérer des tensions, apprivoiser le stress

Percevoir et dynamiser nos ressources

Accorder nos existences à nos aspirations profondes

Retrouver, ressentir la joie de vivre

POUR LES PASSAGES DE LA VIE

Désamorcer l’anxiété, les ruminations mentales

Renforcer la confiance en soi

Mieux accepter la situation telle qu’elle est

Augmenter son énergie

Mieux vivre la douleur chronique

Deuil, séparation

Problèmes de santé

ENFANTS

Renforcer la confiance en soi

Développer la concentration

Savoir se détendre dans l’effort

Stimuler l’autonomie

Mieux connaître les réactions corporelles

Mieux comprendre et gérer ses émotions

Améliorer la communication

ADOLESCENT.E.S

Apprivoiser l’impulsivité et le stress

Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi

Diminuer l’emprise des émotions et ruminations mentales

Améliorer la concentration

Apprendre à se reposer

ETUDIANT.E.S

S’entraîner mentalement à réussir

Renforcer la confiance en soi

Percevoir son potentiel et mobiliser ses ressources

SPORTIFS

Optimiser les temps de récupération et/ou de blessure

Améliorer la concentration

Réduire le stress, les manifestations émotionnelles envahissantes

Apprendre à libérer les tensions, les ruminations mentales

S’entraîner mentalement à réussir

PROFESSIONNELS

Gérer le stress et prévenir le burn-out

Renforcer la concentration et la confiance en soi

S’épanouir dans son travail

Développer la capacité de prise de décision

Prévenir les douleurs de dos par le renforcement de la juste posture

FEMMES ENCEINTES

Aider à la relaxation

Affiner la rencontre avec le(s) futur(s) bébé(s)

Apprendre des techniques (relaxation, respirations, etc.) pour le moment de l’accouchement

Apaiser l’appréhension de l’accouchement

Renforcer la confiance en soi

MÉNOPAUSE

Renforcer l’estime de soi

Gérer les émotions

Apprendre à diminuer l’anxiété

Favoriser un bon sommeil

Réguler le système nerveux

Accompagner vers l’acceptation de ce passage

SÉNIORS

Prendre soin de soi

Gérer l’anxiété

Se ressourcer

Accueillir son âge

SÉANCES INDIVIDUELLES SUR RDV EN CABINET OU À DOMICILE / SÉANCES COLLECTIVES
INTERVENTIONS AUPRÈS DES INSTITUTIONS ET ENTREPRISES

MARIE DEFONTAINE, SOPHROLOGIE ET RELAXATION

La sophrologie et le yoga nidra sont des méthodes et un art de vivre qui fondent ma pratique professionnelle dans la relation d’aide et l’accompagnement vers le mieux-être.

J’interviens dans le cadre de la prévention et l’éducation à la santé. J’anime des ateliers de pratique de l’attention et de philosophie auprès d’enfants et d’adolescents.

En savoir +

« La vraie nouveauté naît toujours dans le retour aux sources. » Edgar Morin

APPRENDRE A APAISER LE MENTAL ET REDUIRE UN STRESS ENVAHISSANT

EVEILLER UNE DYNAMIQUE POSITIVE POUR CHEMINER

VERS UNE REALISATION PERSONNELLE

RETROUVER LA JOIE DE VIVRE

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Rien de grand n’a été accompli sans enthousiasme.

R.W. Emerson

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