La pratique de la sophrologie et de la relaxation peut aider toute personne en recherche de soutien, d’apaisement et/ou d’accomplissement.
Cette activité accessible à tous constitue une démarche
de prévention et d’amélioration de notre équilibre personnel.
Elle fait entrer en relation le corps, le mental et l’émotionnel.
Enracinées dans le yoga, la relaxation et la méditation, les techniques mises en œuvre favorisent
un état d’ouverture, d’attention au corps et au souffle.
Obtenir l’apaisement du corps et de l’esprit, permet à chacun de mieux faire face
aux états de stress ou d’émotions intenses
POUR QUOI ?
RÉGULER SON STRESS
AMÉLIORER SA CONCENTRATION
BOOSTER SA VITALITÉ
AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI
RENFORCER L’ESTIME DE SOI
RESSENTIR UN SENTIMENT DE PAIX
ACCUEILLIR UN CHANGEMENT DE VIE
SURMONTER UNE ÉPREUVE
PRÉPARER UN EXAMEN OU UNE COMPÉTITION
AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL
POUR QUI ?
POUR TOUS LES ÂGES
Apprivoiser le stress, se libérer des tensions, se détendre
Percevoir et dynamiser nos ressources
Accorder nos existences à nos aspirations profondes
Retrouver, ressentir la joie de vivre
POUR LES PASSAGES DE LA VIE
Désamorcer l’anxiété, les ruminations mentales
Renforcer la confiance en soi
Mieux accepter la situation telle qu’elle est
Augmenter son énergie
Mieux vivre la douleur chronique
Deuil
Séparation
Problèmes de santé
ENFANTS
Renforcer la confiance en soi
Développer la concentration
Savoir se détendre dans l’effort
Stimuler l’autonomie
Mieux connaître les réactions corporelles
Mieux comprendre et gérer ses émotions
Accompagner son développement dans plus de présence
Améliorer la communication
ADOLESCENT.E.S
Apprivoiser l’impulsivité et le stress
Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi
Diminuer l’emprise des émotions et ruminations mentales
Améliorer la concentration
Apprendre à se reposer
ETUDIANT.E.S
S’entraîner mentalement à réussir
Renforcer la confiance en soi
Percevoir son potentiel et dynamiser ses ressources
SPORTIFS
Optimiser les temps de récupération et/ou de blessure
Améliorer la concentration
Réduire le stress, les manifestations émotionnelles envahissantes
Apprendre à libérer les tensions, les ruminations mentales
S’entraîner mentalement à réussir
PROFESSIONNELS
Prévenir le burn-out
Renforcer la concentration et la confiance en soi
S’épanouir au travail
Développer la capacité de prise de décision
Prévenir les douleurs de dos par le renforcement de la juste posture
FEMMES ENCEINTES
Agir pour le confort dans le temps de la grossesse
Affiner la rencontre, l’écoute avec l’enfant en devenir
Apprendre des techniques (relaxation, respirations, etc.) pour le moment de l’accouchement
Apaiser l’appréhension de l’accouchement
Renforcer la confiance en soi
MÉNOPAUSE
Renforcer l’estime de soi
Gérer les émotions
Apprendre à diminuer l’anxiété
Aider à un bon sommeil
Réguler le système nerveux
Accompagner vers l’acceptation de ce passage
SÉNIORS
Prendre soin de soi,
Se sentir bien
Se ressourcer
Accueillir son âge
MARIE DEFONTAINE, SOPHROLOGIE ET RELAXATION
La sophrologie et le yoga nidra sont des méthodes et un art de vivre qui éclairent ma pratique professionnelle. Je suis en formation en relation d’aide, communication et accompagnement depuis 2013.
J’interviens dans le cadre de la prévention et l’éducation à la santé. Formée par l’association SEVE*, j’anime des ateliers de pratiques de l’attention et de philosophie auprès d’enfants et d’adolescents.
« La vraie nouveauté naît toujours dans le retour aux sources. » Edgar Morin
EN SAVOIR +
APPRENDRE A APAISER LE MENTAL ET REDUIRE UN STRESS ENVAHISSANT
EVEILLER UNE DYNAMIQUE POSITIVE POUR CHEMINER
VERS UNE REALISATION PERSONNELLE
RETROUVER LA JOIE DE VIVRE
SÉANCES INDIVIDUELLES EN CABINET OU À DOMICILE / SÉANCES COLLECTIVES EN SALLE
INTERVENTIONS AUPRÈS DES INSTITUTIONS ET ENTREPRISES
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Rien de grand n’a été accompli sans enthousiasme.
R.W. Emerson