SOPHROLOGIE RELAXATION | Marie Defontaine, sophrologue.
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M'ÉCRIRE

La pratique de la sophrologie et de la relaxation peut aider toute personne en recherche de soutien, d’apaisement et/ou d’accomplissement.

 

Cette activité accessible à tous constitue une démarche

de prévention et d’amélioration  de notre équilibre personnel.

 

Elle fait entrer en relation le corps, le mental et l’émotionnel.

 

Enracinées dans le yoga, la relaxation et la méditation, les techniques mises en œuvre favorisent

un état d’ouverture, d’attention au corps et au souffle.

 

 Obtenir l’apaisement du corps et de l’esprit, permet à chacun de mieux faire face

aux états de stress ou d’émotions intenses

POUR QUOI ?

RÉGULER SON STRESS

AMÉLIORER SA CONCENTRATION

BOOSTER SA VITALITÉ

AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI

RENFORCER L’ESTIME DE SOI

RESSENTIR UN SENTIMENT DE PAIX

ACCUEILLIR UN CHANGEMENT DE VIE

SURMONTER UNE ÉPREUVE

PRÉPARER UN EXAMEN OU UNE COMPÉTITION

AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL

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 POUR QUI ?

POUR TOUS LES ÂGES

Apprivoiser le stress, se libérer des tensions, se détendre

Percevoir et dynamiser nos ressources

Accorder nos existences à nos aspirations profondes

Retrouver, ressentir la joie de vivre

POUR LES PASSAGES DE LA VIE

Désamorcer l’anxiété, les ruminations mentales

Renforcer la confiance en soi

Mieux accepter la situation telle qu’elle est

Augmenter son énergie

Mieux vivre la douleur chronique

Deuil

Séparation

Problèmes de santé

ENFANTS

Renforcer la confiance en soi

Développer la concentration

Savoir se détendre dans l’effort

Stimuler l’autonomie

Mieux connaître les réactions corporelles

Mieux comprendre et gérer ses émotions

 

Accompagner son développement dans plus de présence

Améliorer la communication

ADOLESCENT.E.S

Apprivoiser l’impulsivité et le stress

Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi

Diminuer l’emprise des émotions et ruminations mentales

Améliorer la concentration

Apprendre à se reposer

ETUDIANT.E.S

S’entraîner mentalement à réussir

Renforcer la confiance en soi

Percevoir son potentiel et dynamiser ses ressources

SPORTIFS

Optimiser les temps de récupération et/ou de blessure

Améliorer la concentration

Réduire le stress, les manifestations émotionnelles envahissantes

Apprendre à libérer les tensions, les ruminations mentales

S’entraîner mentalement à réussir

PROFESSIONNELS

Prévenir le burn-out

Renforcer la concentration et la confiance en soi

S’épanouir au travail

Développer la capacité de prise de décision

Prévenir les douleurs de dos par le renforcement de la juste posture

FEMMES ENCEINTES

Agir pour le confort dans le temps de la grossesse

Affiner la rencontre, l’écoute avec l’enfant en devenir

Apprendre des techniques (relaxation, respirations, etc.) pour le moment de l’accouchement

Apaiser l’appréhension de l’accouchement

Renforcer la confiance en soi

MÉNOPAUSE

Renforcer l’estime de soi

Gérer les émotions

Apprendre à diminuer l’anxiété

Aider à un bon sommeil

Réguler le système nerveux

Accompagner vers l’acceptation de ce passage

SÉNIORS

Prendre soin de soi,

Se sentir bien

Se ressourcer

Accueillir son âge

MARIE DEFONTAINE, SOPHROLOGIE ET RELAXATION

J’ai une expérience d’éducatrice sportive et d’auxiliaire de vie auprès de personnes porteuses de handicaps.

J’interviens au sein de l’association Paroles du corps* dans le cadre de la prévention et l’éducation à la santé. Formée par l’association Seve*, j’anime des ateliers de pratiques de l’attention et de philosophie auprès d’enfants et d’adolescents.

La sophrologie est une méthode et un art de vivre qui éclaire ma pratique professionnelle. Je suis en formation en relation d’aide communication et accompagnement depuis 2013.

 

« La vraie nouveauté naît toujours dans le retour aux sources. » Edgar Morin

 

EN SAVOIR +

APPRENDRE A APAISER LE MENTAL ET REDUIRE UN STRESS ENVAHISSANT

EVEILLER UNE DYNAMIQUE POSITIVE POUR CHEMINER

VERS UNE REALISATION PERSONNELLE

RETROUVER LA JOIE DE VIVRE

SÉANCES INDIVIDUELLES EN CABINET OU À DOMICILE / SÉANCES COLLECTIVES EN SALLE
INTERVENTIONS AUPRÈS DES INSTITUTIONS ET ENTREPRISES

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Rien de grand n’a été accompli sans enthousiasme.

R.W. Emerson

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