La pratique de la sophrologie et de la relaxation peut aider toute personne en recherche de soutien, d’apaisement et/ou d’accomplissement.
Les techniques proposées sont enracinées dans le yoga, la relaxation et la méditation.
Elles favorisent un état d’apaisement et d’ouverture.
Grâce à l’entraînement de l’attention, une perception plus claire de nos ressources intérieures
(affectives, mentales, corporelles et spirituelles) se développe.
La juste tension ressentie permet de mieux faire face aux états de stress ou d’émotions intenses dans la vie quotidienne.
POUR QUOI ?
RÉGULATION DU STRESS
CONCENTRATION
VITALITÉ
CONFIANCE EN SOI
ESTIME DE SOI
SENTIMENT DE PAIX
QUALITÉ DU SOMMEIL
ACCUEILLIR LES CHANGEMENTS
SURMONTER UNE ÉPREUVE
PRÉPARER UN EXAMEN / UNE COMPÉTITION
ACCOMPAGNER LA GROSSESSE
POUR QUI ?
POUR TOUS LES ÂGES
Se libérer des tensions, apprivoiser le stress
Percevoir et dynamiser nos ressources
Accorder nos existences à nos aspirations profondes
Retrouver, ressentir la joie de vivre
POUR LES PASSAGES DE LA VIE
Désamorcer l’anxiété, les ruminations mentales
Renforcer la confiance en soi
Mieux accepter la situation telle qu’elle est
Augmenter son énergie
Mieux vivre la douleur chronique
Deuil, séparation
Problèmes de santé
ENFANTS
Renforcer la confiance en soi
Développer la concentration
Savoir se détendre dans l’effort
Stimuler l’autonomie
Mieux connaître les réactions corporelles
Mieux comprendre et gérer ses émotions
Améliorer la communication
ADOLESCENT.E.S
Apprivoiser l’impulsivité et le stress
Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi
Diminuer l’emprise des émotions et ruminations mentales
Améliorer la concentration
Apprendre à se reposer
ETUDIANT.E.S
S’entraîner mentalement à réussir
Renforcer la confiance en soi
Percevoir son potentiel et mobiliser ses ressources
SPORTIFS
Optimiser les temps de récupération et/ou de blessure
Améliorer la concentration
Réduire le stress, les manifestations émotionnelles envahissantes
Apprendre à libérer les tensions, les ruminations mentales
S’entraîner mentalement à réussir
PROFESSIONNELS
Gérer le stress et prévenir le burn-out
Renforcer la concentration et la confiance en soi
S’épanouir dans son travail
Développer la capacité de prise de décision
Prévenir les douleurs de dos par le renforcement de la juste posture
FEMMES ENCEINTES
Aider à la relaxation
Affiner la rencontre avec le(s) futur(s) bébé(s)
Apprendre des techniques (relaxation, respirations, etc.) pour le moment de l’accouchement
Apaiser l’appréhension de l’accouchement
Renforcer la confiance en soi
MÉNOPAUSE
Renforcer l’estime de soi
Gérer les émotions
Apprendre à diminuer l’anxiété
Favoriser un bon sommeil
Réguler le système nerveux
Accompagner vers l’acceptation de ce passage
SÉNIORS
Prendre soin de soi
Gérer l’anxiété
Se ressourcer
Accueillir son âge
SÉANCES INDIVIDUELLES SUR RDV EN CABINET OU À DOMICILE / SÉANCES COLLECTIVES
INTERVENTIONS AUPRÈS DES INSTITUTIONS ET ENTREPRISES
MARIE DEFONTAINE, SOPHROLOGIE ET RELAXATION
La sophrologie et le yoga nidra sont des méthodes et un art de vivre qui fondent ma pratique professionnelle dans la relation d’aide et l’accompagnement vers le mieux-être.
J’interviens dans le cadre de la prévention et l’éducation à la santé. J’anime des ateliers de pratique de l’attention et de philosophie auprès d’enfants et d’adolescents.
« La vraie nouveauté naît toujours dans le retour aux sources. » Edgar Morin
APPRENDRE A APAISER LE MENTAL ET REDUIRE UN STRESS ENVAHISSANT
EVEILLER UNE DYNAMIQUE POSITIVE POUR CHEMINER
VERS UNE REALISATION PERSONNELLE
RETROUVER LA JOIE DE VIVRE
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Rien de grand n’a été accompli sans enthousiasme.
R.W. Emerson